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芦笋口感甘甜委宛，有着低糖、低脂肪、高纤维素的性情，最常见的搭配等于和口蘑扫数，当口蘑的柔和与芦笋的鲜脆互相碰撞，色彩苟简亮堂，滋味幽香可口，是减脂期间的好吃好菜。

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【准备食材】芦笋、口菇、小米椒、红辣椒、葱蒜

第一步：我买的芦笋比拟水灵，根部齐不需要刮片，苟简的冲洗一下后，放入淡盐水中浸泡灭菌，也不错祛辞退义的灰尘和杂质；

房子的原始装修比较老旧，风格也不符合年轻人的审美，所以整体改动非常大，完工效果也令夫妻俩非常满意。下面，就让我们一起参观下他们的新家吧！

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而我今天所介绍的这种新方法，就是用植物包下水管了，一般下水管的位置都是在阳台、厨房上，如果在阳台的话，我们可以在下水管底部养一些藤蔓植物，让它直接沿着管道爬上去，等整一跟管道都爬满植物以后，效果就相当好看了。不过一些工作比较忙或者对植物没有太多时间料理的朋友来说，养活的植物也是相当麻烦。

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第二步：清洗干净后咱们把芦笋斜着切成薄片；

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第三步：口菇去掉根部，根部是砂土积存最多的部分，也放入淡盐水中浸泡，皇冠入口内部的那层玄色的膜不错用软刷苟简的刷洗一下，

第四步：处罚干净后也切成片，无用切的太薄，翻炒出汁会软化变小；

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第五步：小米椒和红菜椒各准备一丝，大蒜切片、再切一丝葱白；

第六步：锅内水烧开，加极少盐和油，倒入芦笋焯水1分钟，一是不错去除芦笋中的草酸，二也不错裁减烹调的时辰；焯完水冲凉水备用；

第七步：锅中加入适量的食用油，油热倒入辣椒、蒜片、葱爆香，接着倒进口菇翻炒，一直炒到口蘑出汁，倒入芦笋，用大火快速翻炒均匀，这个形态果真是太漂亮了，相称的春天；

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第八步：调味加一丝点的盐和胡椒粉、蚝油、味极鲜，翻炒一下就不错出锅了。

芦笋口蘑组合，不仅口感纯厚，况且热量低。既能称心味蕾的享受，又能达到减脂瘦身的指标，确凿是太爱了。

好意思食道小贴士：

1、口菇清洗比拟穷困，清洗之前最佳将根部去除，然后用软毛刷轻轻刷去杂质蘑菇盖上残留的尘土，多重新几遍就干净了；

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2、口蘑烹调的时候无用切的太薄因为炒后会缩水。

热心我，吃饭不暗淡~感谢大师的热心维持，来日见！